info

Мука цельнозерновая 120 гр , Творог 300 гр, Яйцо 2 шт + 2 белка (от 2 яиц),Курица филе (или индейка) 400 гр , Грибы шампиньоны 250 гр, Лук порей 1 шт, Протеин (сухой белок без добавок) 2 ст л, Молоко 100 мл, Сыр полутвердый/твердый 100 гр, Соль, Зелень (по желанию - укроп, петрушка и др)

Не спешите вызывать мастера. Кое-что можно исправить самостоятельно.

Среди множества полезных напитков имбирный чай занимает особое место благодаря своим уникальным свойствам. Этот пряный настой одновременно согревает в холодное время года, бодрит не хуже утреннего кофе и насыщает организм ценными веществами.

Полезные жиры долгое время считались врагами здорового питания, особенно для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Многие придерживались строгих диет, исключающих жирную пищу, полагая, что это поможет защитить сердце. Однако современные исследования кардиологов опровергают эти представления. 

Здоровье кишечника напрямую влияет на общее самочувствие организма. Правильно функционирующая пищеварительная система обеспечивает не только комфорт в области живота, но и укрепляет иммунитет, улучшает настроение. Диетологи утверждают, что для поддержания здорового микробиома важно обращать внимание не только на пищу, но и на напитки.

Миллионы людей по всему миру сталкиваются с проблемами сна. Специалист по сну Эмма Кесслер рассказала, какие методы помогают быстрее засыпать и улучшить качество сна, сообщает «Вокруг света».

Аккуратный маникюр важен для представителей обоих полов. Но даже при правильном уходе ногти порой покрываются бороздками. Что это означает, информирует TechInsider.

Пачка творога и три ложки муки. Готовлю нежные сырники с изюмом — тают во рту со сметаной и медом.

Натрите картофель с сыром и чесноком: печеные котлетки в духовке — хрустящие и ароматные, идеально с утренним кофе.

Фото: Создано ИИ/NEWS.ru

Бисквит, ананасы и сметанный крем! Повторяю легендарный торт «Киевский». Воздушное безе и хрустящие орехи — все вкусно, как раньше